Το διάβασμα δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά όταν οι περισπασμοί γύρω μας είναι πολλοί. Όλοι έχουμε βρεθεί στη θέση να λέμε «σήμερα θα διαβάσω» και να καταλήγουμε να βλέπουμε σειρές στον υπολογιστή ή να σπαταλάμε χρόνο σε άσχετες δραστηριότητες. Αλλά μην ανησυχείς!

Εδώ θα βρεις 3 χρήσιμες συμβουλές, για να κάνεις το διάβασμά σου πιο αποδοτικό και να πετύχεις τους στόχους σου με μεγαλύτερη ευκολία.

Tip #1: Θέσε ξεκάθαρους στόχους

Το πρώτο βήμα για να παραμείνεις παραγωγικός είναι να θέσεις σαφείς και μετρήσιμους στόχους.

Αντί να λες αόριστα «θα διαβάσω σήμερα», προτίμησε να γίνεις συγκεκριμένος εξ αρχής. Για παράδειγμα, πες «σήμερα θα διαβάσω 20 σελίδες» ή «θα ολοκληρώσω το κεφάλαιο 3 από το βιβλίο μου». Οι μικροί και συγκεκριμένοι στόχοι βοηθούν το μυαλό σου να παραμείνει συγκεντρωμένο, χωρίς να αισθάνεσαι καταβεβλημένος από τον συνολικό όγκο της ύλης.

Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, δοκίμασε να εφαρμόσεις την μέθοδο S.M.A.R.T: οι στόχοι σου θα πρέπει να είναι Specific (συγκεκριμένοι), Measurable (μετρήσιμοι), Achievable (εφικτοί), Relevant (σχετικοί) και Time-bound (με χρονικό όριο). Κάθε φορά που ολοκληρώνεις έναν τέτοιο στόχο, νιώθεις την ικανοποίηση της επίτευξης, ενισχύεις την αυτοπεποίθησή σου και αποκτάς κίνητρο να συνεχίσεις με την ίδια δυναμική.

Tip #2: Χρησιμοποίησε την τεχνική Pomodoro

Αν δυσκολεύεσαι να παραμείνεις συγκεντρωμένος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η τεχνική Pomodoro μπορεί να είναι η λύση για εσένα!

 Η διαδικασία είναι απλή: διαβάζεις για 25 λεπτά και στη συνέχεια κάνεις ένα διάλειμμα 5 λεπτών. Επαναλαμβάνεις αυτόν τον κύκλο τέσσερις φορές και μετά κάνεις ένα μεγαλύτερο διάλειμμα, διάρκειας 15-30 λεπτών.

Αυτή η μέθοδος σε βοηθά να κρατάς ψηλά τα επίπεδα ενέργειας και να αποφεύγεις την εξάντληση από τις συνεχόμενες ώρες συγκέντρωσης και διαβάσματος. Τα διαλείμματα σου επιτρέπουν να ξεκουράζεις το μυαλό σου και να ανασυγκροτείς τη σκέψη σου, ώστε να επιστρέφεις στο διάβασμα με περισσότερη διάθεση και συγκέντρωση.

Tip #3: Οργάνωσε τον χώρο σου

Η οργάνωση του χώρου στον οποίο διαβάζεις μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αποδοτικότητά σου.

 Ένας καθαρός και τακτοποιημένος χώρος επιτρέπει στο μυαλό σου να λειτουργεί χωρίς περισπασμούς. Απομάκρυνε αντικείμενα που δεν χρειάζεσαι και που μπορεί να σε αποσυντονίσουν και βεβαιώσου ότι υπάρχει αρκετός χώρος για το laptop και τα βιβλία σου. Ακόμα, δώσε προσοχή στην ατμόσφαιρα του δωματίου: το φυσικό φως, ο καθαρός αέρας και ένα ευχάριστο άρωμα στο δωμάτιο μπορούν να κάνουν τη διαφορά!

Δημιούργησε έναν χώρο που σε εμπνέει και σε ηρεμεί, ώστε να παραμένεις συγκεντρωμένος και παραγωγικός. Άλλωστε, μην ξεχνάς: "Tidy room = Tidy mind".

Συμπέρασμα

Το διάβασμα μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματικό και ευχάριστο, αν ακολουθήσεις απλές και δοκιμασμένες τακτικές.

Θέτοντας σαφείς στόχους, χρησιμοποιώντας την τεχνική Pomodoro και δημιουργώντας έναν καλά οργανωμένο χώρο μελέτης, θα καταφέρεις να πετύχεις περισσότερα σε λιγότερο χρόνο, αποφεύγοντας παράλληλα την εξάντληση, το άγχος και την απογοήτευση. Μην αφήνεις το διάβασμα να σε καταβάλει, αλλά προσπάθησε να το μετατρέψεις σε μια ευχάριστη και παραγωγική δραστηριότητα της καθημερινότητάς σου.

Για περισσότερες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στην ακαδημαϊκή σου πορεία, αλλά και την προσωπική ανάπτυξη, μείνε συντονισμένος μαζί μας!